Nasza nowość catering dietetyczny KitelaFit

Nasza dieta jest idealnym sposobem na codzienne wyżywienie nie tylko dla osób nie mających czasu, aby samodzielnie przygotować sobie posiłki, lecz dla każdego, kto chciałby zatroszczyć się o swoje zdrowie i dać swojemu organizmowi to, czego dokładnie potrzebuje.

Nasze diety zakładają spożywanie ograniczonej ilości kalorii w przedziale od 1200 do 1800 kcal i składają się z 5 posiłków na dzień:
śniadania, II śniadania, obiadu, podwieczorku i kolacji dobranych tak aby zapewnić dostarczenie naszemu organizmowi wszystkich potrzebnych składników odżywczych.

Dzięki zbilansowanym posiłkom dieta prowadzi do systematycznej utraty masy ciała i wspaniałemu samopoczuciu.

Poniżej przedstawiamy pokrótce przeznaczenie diet, lecz w każdym przypadku zalecamy kontakt z naszym dietetykiem.

Śniadanie: pieczarki faszerowane serkiem i orzechami podane z pieczywem mieszanym
II sniadanie: sałatka z brokuła z suszonymi pomidorami, serkiem feta i nasionami słonecznika + sok pomidorowy
Obiad: Sałatka z tuńczyka i kaszy jaglanej
Podwieczorek: Morele,otreby pszenne i jogurt naturalny 1,5% tłuszczu
Kolacja: Naleśniki z mięsem z indyka i warzywami

Dieta ubogokaloryczna znacznie poniżej podstawowego zapotrzebowania energetycznego dorosłej osoby (wysoce redukcyjna). Polecamy ją głównie w celu obniżenia wagi ciała osobom wykonującym niewielką aktywność fizyczną. Dieta 1200 kcal rekomendowana jest przede wszystkim dla osób mocno zdeterminowanych i nastawionych na szybki spadek masy ciała na poziomie 1 – 1,5kg tygodniowo (wartość indywidualna).
Wkładamy wszelkie starania by nasza dieta 1200kcal pomimo niskiej kaloryczności była obfita pokarmowo, bogata w wartości odżywcze, zróżnicowana, a przede wszystkim zbilansowana. Dzięki tej diecie można smacznie oraz bez dodatkowych treningów systematycznie pozbywać się nadprogramowych kilogramów.
Po osiągnięciu odpowiedniego poziomu wagi zalecamy stopniowe przechodzenie na diety o wyższej wartości energetycznej.

Śniadanie: Musli z owocami suszonymi,otręby pszenne podane z mlekiem spożywczym 2% tł.
II sniadanie: sałata maślana, rzodkiewka, szynka podana z pieczywem żytnim razowym
Obiad: Pierś z kurczaka na parze z sezamem, surówka z kapusty pekińskiej, ryż brązowy gotowany
Podwieczorek: nektarynka + jogurt naturalny
Kolacja: Szparagi pod beszamelem podane z pieczywem zytnim razowym i szklanką soku wielowarzywnego

Dieta o obniżonej dobowej podaży energetycznej (redukcyjna). Tę ilość energii oraz niezbędnych składników odżywczych rekomendujemy głównie dla kobiet aktywnych fizycznie, pragnących wymodelować sylwetkę i zapewnić sobie spadek masy ciała. Może być polecana jako kolejny etap racjonalnej redukcji masy ciała także w przypadku mężczyzn. W połączeniu z aktywnością fizyczną zdecydowanie wspomoże proces odchudzania.
Tak jak wszystkie nasze plany żywieniowe dieta 1500kcal obfituje w naturalną żywność pochodzenia roślinnego i zwierzęcego w odpowiednio zbilansowanych proporcjach (normy proponowane przez Instytut Żywności i Żywienia w Warszawie). Posiłki są smaczne, atrakcyjne surowcowo i bogate odżywczo.

Sniadanie: pasta z awokado podana z pieczywem żytnim pełnoziarnistym + szklanka soku wielowarzywnego
II sniadanie: sałatka z indykiem, rodzynkami, pomidorami suszonymi podana z dipem musztardowym
Obiad: Meksykański garnek – cebula, papryka,wołowina, fasola czerwona,czosnek,pomicor
Podwieczorek jabłko + jogurt naturalny
Kolacja: Spagetti z tuńczykiem posypane parmezanem + szklanka soku grejpfrutowego

Dieta o nieznacznie zaniżonej podaży energetycznej. Zalecana zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn o średniej aktywności fizycznej, a więc takich, którzy uprawiają sport i są aktywni zawodowo, pragnących stopniowo i bardzo rozsądnie pozbywać się nadprogramowych kilogramów.
Plan żywieniowy 1800 kcal to najrozsądniejsza droga odchudzania.
Redukcja 200-300kcal w dobowej podaży energii pozwala na powolne (ok. 0,5kg na tydzień), jednakże skuteczne i nie obciążające organizmu tempo spadku masy ciała. Dzięki powolnemu chudnięciu i zużywaniu własnych zapasów tkanki tłuszczowej (w powiązaniu z aktywnością fizyczną i zdrowym stylem życia) można uniknąć powszechnego efektu jo-jo oraz efektów ubocznych restrykcyjnych „diet cud” (bóle głowy, złe samopoczucie, spadek energii).
W zależności od indywidualnych predyspozycji osobniczych oczekiwany spadek wagi można nieco przyspieszyć przechodząc po pewnym czasie z planu 1800kcal na dietę 1500kcal. Należy jednak brać pod uwagę kolejny proces „wychodzenia” z diety, wobec czego korzystnie jest monitorować proces utraty wagi i dopasowywać na bieżąco kaloryczność diety.

Pełnokaloryczna dieta 2000kcal zapewnia optymalne odżywienie organizmu i dostarczenie dobowej porcji energii na pokrycie wydatków energetycznych związanych z codzienną aktywnością fizyczną (praca zawodowa, sport, rekreacja).
Plan żywieniowy zorientowany głównie na utrzymanie pożądanej masy ciała (nie przybieranie na wadze) oraz dostarczenie kompletnego zestawu składników odżywczych. Polecany szczególnie kobietom aktywnym fizycznie, chcącym utrzymać upragnioną masę ciała i piękną sylwetkę. Plan ten może być stosowany także przez mężczyzn o średniej i niskiej aktywności fizycznej w celu utrzymania szczupłej sylwetki. Polecany także w przypadku chęci powolnego gubienia kilogramów przez mężczyzn o wysokiej aktywności fizycznej.

Bogatokaloryczny plan żywieniowy o wysokim poziomie pokrycia potrzeb energetycznych organizmu. Rekomendowany przede wszystkim mężczyznom aktywnie uprawiającym różne dyscypliny sportu (siłowe, wytrzymałościowe).
Wysoka wartość energetyczna posiłków zapewni bardzo aktywnym fizycznie panom optymalny poziom pokrycia zapotrzebowania zarówno na energię jak i na podstawowe makro- i mikro- składniki pożywienia.
Kaloryczność została tak rozłożona na podstawowe makroskładniki (białka, tłuszcze i węglowodany) by w każdym zbilansowanym posiłku zapewnić budulec i energię dla mięśni. Za optymalny uznajemy (zgodnie z normami IŻŻ) rozkład o wartościach 50-55% węglowodanów, 15-20% białek, 25-30% tłuszczy.
Uwzględniając potrzeby pokarmowe osób wysoce aktywnych fizycznie i skupiających się na modelowaniu sportowej sylwetki zapewniamy w posiłkach wysokiej jakości źródła białka (pochodzenia zwierzęcego i roślinnego). Podaż białka w planie 3000kcal opiera się o różnorodne surowce mięsne, nabiałowe, ryby, jaja oraz nasiona roślin strączkowych, kasze, orzechy i grzyby, tak by zapewniać kompletny zestaw aminokwasowy.
Podaż węglowodanów zapewniają surowce pochodzące ze zbóż (pieczywo, płatki, kasze, mąki razowe z pszenicy, żyta, jęczmienia, owsa), pseudozbóż (komosa, szarłat, gryka, szałwia hiszpańska), warzyw, owoców, dodatków słodzących (miód, melasa, syrop klonowy, suszone owoce). W parze idzie także zapewnienie odpowiedniej ilości błonnika pokarmowego.
Tłuszcze w diecie sportowej bilansowane są na optymalnym poziomie tak by zapewniać energetyczność oraz przyswajanie witamin lipofilnych (A, D, E, K). Zastosowanie w posiłkach wielu źródeł kwasów tłuszczowych (roślinnych i zwierzęcych) zapewnia dostarczenie ich na odpowiednich poziomach.

Ceny poszczególnych zestawów.

 

1200 kcal

1500 kcal

1800 kcal

2000 kcal

3000 kcal

Zestaw
testowy 5 dni

160 zł

170 zł

180 zł

200 zł

250 zł

KitelaFit 30 dni

36 zł / dzień

37 zł / dzień

38 zł / dzień

42 zł / dzień

55 zł / dzień

KitelaFit 90 dni

36 zł / dzień
– 5%

37 zł / dzień
-5%

38 zł / dzień
– 5%

40 zł / dzień
– 5%

55 zł / dzień
– 5%

WYPRÓBUJ NASZ CATERING?

ZAMÓW ZESTAW TESTOWY

w promocyjnych cenach

Wybierz plan który cię interesuje, 5 pełnowartościowych posiłków
dostarczymy pod twoje drzwi.

Zamów zestaw
791 521 416
791 521 434